- La Pointure : Analyser la Taille Adaptée
- La Semelle : Considérer Votre Poids
- La Technologie : Adapter au Type de Parcours
Que vous soyez un débutant dans l’univers de la course à pied ou un coureur expérimenté, les chaussures constituent l’élément essentiel de l’équipement du joggeur. Elles sont cruciales pour la pratique de votre sport préféré, offrant un confort optimal et prévenant les blessures. Que vous soyez un coureur occasionnel ou intensif, suivez ce guide pour savoir comment choisir vos chaussures de running.
La Pointure : Analyser la Taille Adaptée
Lorsque vous courez, votre pied se déplace légèrement à chaque foulée. Il est donc vital qu’il ne heurte pas l’avant de vos chaussures de course, car cela peut entraîner des ongles noirs et des ampoules, douloureux et peu esthétiques. Pour éviter ce problème, optez pour des chaussures de running d’une pointure légèrement supérieure à celle de vos chaussures habituelles. Cela contribue grandement à votre confort quotidien.
La Semelle : Considérer Votre Poids
Bien sûr, une personne pesant 80 kg sera plus lourde qu’une personne de 60 kg. Bien que cela puisse sembler évident, beaucoup négligent cet aspect lors du choix de leurs chaussures de running. Selon votre poids, l’amortissement sera plus ou moins essentiel, surtout si vous pesez plus de 80 kg. Dans ce cas, il est conseillé d’opter pour des chaussures dotées d’une semelle intermédiaire en mousse plus rigide et d’un amortissement efficace à l’avant et à l’arrière, pour courir en toute tranquillité.
La Technologie : Adapter au Type de Parcours
On vous a sans doute déjà conseillé de privilégier des surfaces souples pour le running, car le bitume peut endommager les tendons. Cependant, nous ne pouvons pas toujours choisir notre terrain, et un chemin forestier peut être un luxe en ville. Vos chaussures doivent donc correspondre à votre environnement.
- Pour la Course en Plein Air : Choisissez des modèles robustes avec une bonne adhérence, assurant un bon maintien de la cheville, afin d’éviter les entorses causées par des obstacles comme les racines.
- Pour la Course sur Route : L’amortissement est primordial en raison des chocs répétés sur une surface dure. Sans un bon amortissement, vous risquez des blessures telles que le syndrome de l’essuie-glace, qui peut vous immobiliser pendant un certain temps. Pour éviter ce désagrément, privilégiez des chaussures dotées d’un bon amortissement.
En résumé, choisir les bonnes chaussures de running dépend de nombreux facteurs tels que la taille, le poids, et le type de parcours. Une sélection judicieuse vous permettra non seulement de courir confortablement mais également de prévenir d’éventuelles blessures.